こんな症状がでたら葉酸不足のサイン??

 

最近になってその重要性がクローズアップされている葉酸ですが、
まだまだ認知度が低いのが現状・・・

妊娠を望む女性~妊娠初期(3ヶ月)の頃までに、絶対的に必要な栄養素と言われていて、
葉酸をよく摂取していると、胎児のダウン症や先天性異常、神経管閉鎖障害などのリスクを、
劇的に軽減してくれるだけではなく、初期流産や死産、
胎児の発育不全まで予防してくれるといわれています。

さらにこれは妊娠を望む女性だけではなく、赤ちゃんを望んでいる男性側にも重要で、
葉酸を多く摂取していた男性の赤ちゃんは、
同じく胎児の奇形や異常のリスクが低くなると言われています。

これだけ重要な栄養素なのに、まだまだ認知度が低いのはとても悲しいです・・・
今までに何度もお話してきましたが、現代の日本食生活では、
葉酸が不足しすぎるという事はないんですが、どうしても妊娠中の女性や生理中の女性には、
葉酸不足が起こりやすくなります。

気づいた時には葉酸不足??なんて事になっていたら大変!!という事で葉酸不足で起こる症状、
つまり葉酸不足のサインにはどんなものがるのか、少しお話しておきたいと思います。

葉酸不足で起こる代表的な症状としては、動悸や息切れ、疲労感といった身体症状
また肌荒れや口内炎ができるといった皮膚症状が多いです!
このような身体的、皮膚的症状は貧血やビタミン不足でも起こりやすい症状なので、
見極めが難しいですが、鉄分やビタミンを意識的に摂取しているのに、
症状が改善されない時には、鉄分やビタミン不足ではなく、
1度、葉酸不足を疑ってみたほうがいいかもしれませんね。

もう1つ、葉酸不足で起こるちょっと怖い症状・・・
脚むずむず症候群って知ってますか??なかなか知ってる人はいないと思うんですが!
その名の通り、脚はむずむずする症状なんです。私も2人目の妊娠中に経験したんですが、
本当に脚がむずむずするんです!いてもたってもいられないというか・・・
脚がボワーンと膨張しているような感じで、むずむずして眠れないんです。
特に夜になると症状が強く出て、なかなか寝付けない日も多かったです!

 

このような脚むずむず症候群も、葉酸や鉄分不足で起こる症状の1つみたいなので、
なんか最近脚の疲労感がとれない!とか脚がむくみすぎてむずむずする!
脚が気持ち悪くて眠れない・・・なんて人は葉酸不足のサインかもしれません!!

 

 

 

 

 

 

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