葉酸サプリの選び方をアドバイス!

妊婦さんから授乳中のママ、母乳をもらう赤ちゃんにまで、
大きな影響を与える最強の栄養素!葉酸!
ぜひ妊婦さんになってからではなくて、妊娠を望んだ段階から意識してほしい!
そんな大切な栄養素なんですが、この葉酸は残念な事になかなか体に吸収されないのが難点。
食事からだけではなかなか沢山摂取しきれないというのが問題なんですね。

もし毎日の食事から1日い推奨されている葉酸を摂取しようとすると、
ほうれん草2束分くらい食べなくてはいけないんです!
これってけっこうハードですよね?!

ほうれん草2束なんて飽きちゃうし、調理方法もマンネリ化しちゃうし、
ほうれん草2束だって毎日買ってたらけっこう食費を圧迫しますよね?!
もちろんほうれん草以外にも葉酸を多く含んでいる食材もいっぱいあるし、
ほうれん草より含有率の高い食材も沢山あるけど、
いちいち葉酸を含んでいる食材を調べてはスーパーで探すっていうのも、
けっこうストレスになっちゃいますよね?!

そんな時にはぜひサプリメントをうまく利用して、
手軽に、でもしっかりと葉酸を摂取してほしいと思っています。

でもでも葉酸のサプリっていっても色々なメーカーから出てるし、
薬局で買えるものからネットじゃないと買えないもの、
値段もピンキリだしどれを買ったらいいかわからないと思うので、
私から1つだけアドバイスをしたと思います。

まず皆さん、サプリの中には天然成分のものと化学合成のものと、
2種類あるって知ってますか??

天然成分のサプリメントというのは、
自然に存在している天然の食材から直接栄養素抽出して作り出したサプリメントで、
逆に化学合成のサプリメントとは、食材などから抽出した栄養素ではなく、
薬品などを使用して試験管の中で科学的に作り上げられたサプリの事なんです!

天然サプリも化学合成サプリもどちらであっても必要量を摂取すれば、
栄養素をしっかりと体に取り込む事ができるんですが、
それぞれにメリットとデメリットが存在します。

葉酸のサプリを選らぶ際にも天然成分なのが化学合成成分なのかという事を、
しっかりと調べた上で自分に合ったサプリメントを選らぶようにしましょう。

 

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