葉酸サプリは妊婦さんの必需品?!

妊娠初期妊婦さんや妊娠を望んでいる女性に推奨されている葉酸、
厚生労働省からも葉酸の摂取は強く推奨されていて、
その葉酸の底知れぬパワーには驚かされるばかりなんですが。

今までにも幾度となくお話してきましたが、
葉酸を体に取り入れるのって、 けっこう大変なんですよね。
葉酸を含んでいる食材を食べても、 葉酸という栄養素の体への吸収率はかなり低い為、
生の食材から葉酸を摂取しようとすると、とにかく沢山食べなくてはいけないんです。

さらに最近の野菜は50年ほど前に収穫されていた野菜に比べて、
栄養素含有量が平均で40~50%程減少している事が分かっています。
これでは食べても食べても推奨されている必要量を摂取する事でなかなか難しいんですよね。

食事から頑張って摂ろう!食事のバリエーションを増やそう!!
と思って葉酸の事ばかり考えているのってやっぱりストレスになりますよね?
妊娠中は特にお腹も空きますし、食の好みも変わってくるものです。

葉酸を含んだ食材を毎食取り入れる事は本当に大変です。
実際に所葉酸の摂取に気を使っていながらも、
ちゃんと1日の必要量をしっかり摂取できている妊婦さんってどれぐらいだと思いますか??

なんと実は葉酸を必要量摂取できている妊婦さんって、
全体の約4割程しかいないんだそうです!!
これだけ妊娠中に必要だといわれているのになかなかしっかり摂取できていない人が多い現状、
やっぱりサプリメントに頼るしかないと私は思います。

葉酸サプリはもはや妊婦さんの必需品になっているのかもしれませんね。

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