小腹が空いたらグラノーラで鉄分&葉酸補給!!

私が今回息子の妊娠中から続けている事の1つが、
とにかく小腹が空いたらフルーツグラノーラをおやつ代わりに食べる事!!

フルーツグラノーラって美味しいだけじゃなくて鉄分も豊富だし、
最近では葉酸成分も含まれてる商品もあるので要チェック食材ですよ!!

どうしても妊娠中ってチョコチョコ小腹が空きますよね??
しかもやたらとカロリーの高いものばっかりほしくなっちゃったりしませんか??
私はとにかく甘いものや油っぽいものばっかり食べたくなってましたよ(笑)

なんと言っても妊娠中のご馳走はマックのポテト・・・(笑)
どうしてもマックのポテトだけはしょっちゅう食べたい衝動に駆られてました!!
なるべく我慢するようにしてましたがそれでもどうしても食べたい時には、
塩抜きで注文して買っていました。「ポテトを塩抜きで!!」と注文すれば、
塩を抜いた状態で提供してくれるので皆さんも是非お試しください。
やっぱり妊婦さんはカロリーの採りすぎの他にも塩分の摂りすぎってよくないんですよね。
塩分を摂りすぎると足がむくみやすくなったり、お腹も張りやすくなるので、
皆さんカロリーだけじゃなくて塩分の摂りすぎも少し注意してみて下さいね。

ちょっと話がそれましたが、妊娠中の小腹対策には鉄分&葉酸をしっかり摂れて、
お腹も満たしてくれるフルーツグラノーラが私的にはオススメです。

朝食にグラノーラが主流のアメリカなんかでは、特にグラノーラの中に鉄分や、
葉酸の成分を配合する事が義務付けられているという話も聞いた事があります。
そのぐらいグラノーラ=鉄分&葉酸というのは当たり前になりつつあります。

現在下の息子も4ヶ月で完母の私は毎日1リットル以上の血液を息子に
とられているわけなので、鉄分&葉酸不足に陥ってはいけない!!
と思い小腹が空いたらフルーツグラノーラ活動は妊娠中から現在に至るまで、
しっかり続けています!!

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