フルーツグラノーラで手軽に葉酸をとろう!

 

我が家の葉酸メニュー!!なんて胸を張って言えるものではないんですが、
我が家の朝の定番メニューの1つに、フルーツグラノーラがあります!!

最近けっこう種類も増えてきましたよね?スーパーでよく見かけるんじゃないでしょうか??
フルーツグラノーラ!!

フルーツグラノーラは、ナッツ系やドライフルーツが沢山入っているシリアルなんですが、
このフルーツグラノーラ!色んな栄養素が沢山含まれているんですよ!

一番プッシュされているのは、食物繊維やビタミン、ミネラルといった栄養素なんですが、
実は葉酸や鉄分も豊富に含まれているので、妊娠中の女性にはかなりオススメ!!

そのままカリカリとおやつ代わりに食べても美味しいし、
ヨーグルトやアイスなんかに混ぜて食べても美味しいです。
我が家ではすっかり朝メニューの定番で、
週に2、3回はフルーツグラノーラ入りのヨーグルトを家族みんなで食べてます!

3歳の娘もフルーツグラノーラが大好きで、おやつにカリカリ食べている日もあれば、
バニラやチョコレートのアイスに混ぜてあげるととても喜びます。
ヨーグルトブラノーラに飽きたら、アイスグラノーラがオススメです!!
ただのバニラらチョコレートのアイスに混ぜると、シリアルのゴロゴロ感が、
食べ応えを増してくれる上に、なんかアイスが少し高級に感じるのでオススメです。

ちなみに我が家はカルビーのフルーツグラノーラが定番なんですが、この前試供品でもらった、
日清のゴロっと果実のフルーツグラノーラがシリアルの粒が大きくて食べ易く、
けっこう美味しかったので、今度買ってみようかと思っています。
皆さんも自分の好みにあったフルーツグラノーラを見つけて、
手軽に、そして手抜きをしながら美味しく葉酸を取り入れていきましょう!

 

 

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