キゥイフルーツはビタミンと葉酸がたっぷり!!フルーツの王様かも?!

 

皆さんはどんなフルーツが好きですか??私はフルーツが大好きなので、
基本的に毎日何かフルーツを食べています!
フルーツやサラダなどの生野菜は、体にいい反面で、
体を冷やしてしまう作用もあるので、生フルーツや生野菜は朝食べるのいい!
という話を聞いた事があるので、私は毎朝、必ず何かフルーツを食べるようにしています。

私はけっこう酸味のある味が好きなので、桃やメロンといった甘~いものよりも、
いちごやオレンジ、グレープフルーツなどのちょっとすっぱい系のフルーツが特に好きです!

そんなフルーツの中でも、キウイフルーツって皆さんよく食べますか??
すっぱい系が好みな私は、夏になるとよくキウイフルーツを食べるんですが!

実はこのキウイフルーツって、フルーツの中でもビタミンを沢山含んでいて、
ビタミンの王様なんていわれているんです!

ビタミンの王様!というと、一番に思い浮かぶのはレモンですよね?!
でも実はキウイフルーツも、レモンに負けないくらいのビタミンを含んでいるんです!

しかもキウイフルーツは、ビタミンだけではなく、葉酸や食物繊維、カリウムといった、
女性にはうれしい栄養素がほかにも沢山含まれているので、
是非女性には食べてほしいフルーツの1つなんです!

妊娠を希する女性や妊娠初期の女性に必要だといわれている、
葉酸の含有量もフルーツの中ではトップクラス!!
キウイフルーツを2個食べれば、妊娠初期の女性に1日に推奨されている葉酸の必要量の、
約4分の1程摂取できるので、かなりオススメ食材です!

前にも少しお話しましたが、葉酸は生で食材を食べるのが1番体への吸収率が高い栄養素です!
その点で考えれば、生で食べる事がほとんどのフルーツから摂取できる葉酸は、
かなり貴重ですよね!是非お試し下さい!

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