フルーツグラノーラを食べ過ぎるとお腹を壊してしまう・・・

これは私の体質なのかもしれないんですが、どうもフルーツグラノーラを食べ過ぎると、
その次の日にお腹を壊してしまう事があるんです。
前にも鉄分のとりすぎは逆に副作用を起こしてしまう可能性がある!
なんてお話をした事があると思うんですけど、私がお腹を壊してしまうのも、
もしかすると鉄分のとりすぎが1つの原因なのかもしれないですね・・・

現在5ヶ月になる息子の妊娠中に貧血になってしまった時も、
産院から処方された鉄分の薬でお腹を下していたので、
やっぱり鉄分の過剰摂取はよくないんだなとつくづく思いました。

特に私の場合は他の人よりも体が小さいのでパッケージに記載されている量では、
摂取量が多いのかもしれないですね。記載されている量よりも少なめの方がいいのかも。

鉄分はなかなか体に吸収されにくい性質をもっているので、
どうしても生の食材からだけで必要量を摂取するのは難しいので、
サプリやフルーツグラノーラのような加工食品に頼る必要があるんですが、
食事とのバランスや摂取量には気をつけていかないといけないですね。

今私は息子の授乳の為に鉄分を補給しようとフルーツグラノーラを食べているんですが、
食べ過ぎてかえってお腹を壊して食欲が減ってしまったり、
体重が減ってしまっては本末転倒なので、食事との兼ね合いだったり、
自分の体質、体調との兼ね合いはとっても大事になってきますね。

 

 

 

 

 

 

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